1月 4th, 2012
みなさんは「葉酸」をご存知でしょうか。
「妊娠したら葉酸をとりましょう」といわれているビタミンの1種です。
妊娠3ヶ月までの間、通常の1日摂取量プラス400マイクログラムが推奨されています。
そんな妊婦のビタミンとされている葉酸ですが、最近のニュースで「葉酸のとりすぎは胎児に悪影響！」とありました。
いままで積極的に摂取していた妊婦さんにはショックなニュースだったのではないでしょうか。
葉酸はほうれん草やしいたけ、レバーに多く含まれています。
熱や水によって含有量が半減するともいわれており、調理せずに摂取するほうがより多くの葉酸がとりこめるのですが、それはなかなか難しいのでサプリメントで摂取する妊婦さんがほとんどだと思います。
サプリメントだとおなかがいっぱいにならないので気付かないうちに摂取量が多くなっていまいがちで、妊娠4ヶ月以降もサプリメントを摂取し続けている妊婦さんも多いとか。
過剰摂取で、発熱・蕁麻疹を引き起こしたり赤ちゃんが喘息になるリスクが高くなるそうです。
1日1000マイクログラムは超えないように気をつけたいものです。
また、葉酸は妊婦さんにだけでなく、動脈硬化や貧血を予防したり、癌の予防にもよいとされています。
しかしすでに癌にかかっている場合は症状の悪化を認める場合もあるとされているので、過剰な摂取をさけるのはもちろんのこと検診なども大切になります。
美容と健康にサプリメントは手軽で重宝していますが、購入する側も知識が必要ですね。
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